Conhecer
História, princípios, terminologia, regras e significado.
CENTRO DE ESTUDOS • PADRÃO CBTKD
Preparação
Faixa Preta.
Um guia completo para organizar a preparação teórica e técnica. Estude por módulos, revise o conteúdo e confirme com o professor as exigências específicas da banca.
01
ROTEIRO DE PREPARAÇÃO
Estude com método.
A faixa preta não é apenas uma sequência de movimentos. A banca observa conhecimento, precisão, postura, controle, condicionamento e atitude marcial.
Executar
Bases, defesas, ataques, chutes e poomsae.
Aplicar
Distância, combate, defesa pessoal e reação.
Demonstrar
Disciplina, autocontrole, preparo físico e segurança.
Ciclo de 4 semanas
Semana 1
História, princípios, comandos e Taegeuk 1 a 4.
Semana 2
Fundamentos, chutes e Taegeuk 5 e 6.
Semana 3
Taegeuk 7 e 8, defesa pessoal e luta.
Semana 4
Simulação completa e correção de detalhes.
02
HISTÓRIA, IDENTIDADE E ORGANIZAÇÃO
Das raízes
ao esporte mundial.
Para entender o Taekwondo é preciso separar três assuntos: a cultura marcial da Coreia antiga, a criação do Taekwondo moderno no século XX e a organização esportiva atual.
VALORES • PRINCÍPIOS E JURAMENTO01Cortesia 02Integridade 03Perseverança 04Autocontrole 05Espírito indomável
O compromisso do Taekwondoin.
O conhecimento técnico deve caminhar junto com a formação moral. Os cinco princípios orientam a conduta do praticante dentro e fora do dojang.
JURAMENTO DO TAEKWONDO
Eu prometo:
- Observar as regras do Taekwondo.
- Respeitar o instrutor e meus superiores.
- Nunca fazer mau uso do Taekwondo.
- Construir um mundo mais pacífico.
- Ser campeão da liberdade e da justiça.
Nota: a redação do juramento pode variar entre escolas e entidades. No exame, utilize a versão ensinada pelo seu professor.
IDENTIDADE NACIONAL • TAEGEUKGI
FUNDO BRANCO VERMELHO • YANG AZUL • YIN PRETO • TRIGRAMAS
A bandeira da Coreia do Sul.
A Taegeukgi reúne ideias de equilíbrio, harmonia e movimento. Ela possui três elementos principais: o fundo branco, o círculo Taegeuk vermelho e azul e os quatro trigramas pretos chamados, em conjunto, de Geongongamri.
태극기 • TAEGEUKGI
Harmonia entre forças opostas.
A bandeira expressa a ideia de que elementos diferentes não precisam se destruir: eles se completam e permanecem em transformação.
Pureza e paz
Representa brilho, pureza e paz — valores tradicionalmente associados ao povo coreano.
Força positiva
A metade vermelha do Taegeuk representa yang, a força cósmica positiva.
Força negativa
A metade azul representa yin, a força cósmica negativa. Yin e yang formam um equilíbrio dinâmico.
Movimento e harmonia
As linhas inteiras e interrompidas representam diferentes combinações e movimentos das forças da natureza.
OS QUATRO TRIGRAMAS
Geon, Gon, Gam e Ri.
Cada conjunto possui três linhas. As linhas inteiras representam yang; as linhas interrompidas representam yin.
☰
GEON • 건Céu
Três linhas inteiras. Fica no canto superior esquerdo e simboliza o céu.
☵
GAM • 감Água
Linha inteira entre duas interrompidas. Fica no canto superior direito e simboliza a água.
☲
RI • 리Fogo
Linha interrompida entre duas inteiras. Fica no canto inferior esquerdo e simboliza o fogo.
☷
GON • 곤Terra
Três linhas interrompidas. Fica no canto inferior direito e simboliza a terra.
Leitura completa: céu, terra, água e fogo se organizam ao redor do Taegeuk e representam o movimento contínuo e a harmonia do universo.
PARTE 1 • COREIA ANTIGAGoguryeo37 a.C. — 668 d.C. Baekje18 a.C. — 660 d.C. Silla57 a.C. — 935 d.C.
Os Três Reinos.
Entre aproximadamente 57 a.C. e 668 d.C., a península coreana foi marcada pelos reinos de Goguryeo, Baekje e Silla. Cada reino desenvolveu estruturas militares e práticas corporais de preparação para a guerra. Pinturas em tumbas de Goguryeo mostram figuras em posições de combate; fontes históricas também citam práticas como subak e, em períodos posteriores, taekkyeon.
Reino do norte, de forte tradição militar. Registros visuais em tumbas são frequentemente lembrados quando se estuda a história das práticas de combate coreanas.
Reino situado no sudoeste, importante na circulação cultural entre a Coreia, a China e o Japão. Foi conquistado pela aliança entre Silla e a dinastia Tang.
Reino do sudeste que unificou grande parte da península em 668. Continuou no período conhecido como Silla Unificada e é associado aos Hwarang.
Entenda a diferença: o período dos Três Reinos terminou no século VII, com a queda de Baekje em 660 e de Goguryeo em 668. Silla permaneceu como reino unificado até 935.
Importante: essas práticas antigas pertencem ao patrimônio marcial coreano, mas não eram o Taekwondo atual. O Taekwondo moderno foi sistematizado somente no século XX.
PARTE 2 • HWARANG01Servir ao governante com lealdade 02Honrar os pais com devoção filial 03Manter confiança e fidelidade entre amigos 04Não recuar diante da batalha 05Não tirar uma vida sem justa causa ou discernimento
Jovens que buscavam um ideal.
Os Hwarang eram grupos de jovens da elite de Silla educados em disciplina, cultura, valores, serviço e preparação militar. Sua memória tornou-se um símbolo de coragem, lealdade e formação moral na cultura coreana. O monge Won Gwang é tradicionalmente associado aos cinco preceitos conhecidos como Sesok O-gye.
Relação com o Taekwondo: os Hwarang não criaram o Taekwondo moderno. Seus ideais são lembrados como referência cultural e ética, ajudando a compreender valores como lealdade, coragem, respeito e autocontrole.
ENTRE A ANTIGUIDADE E A ERA MODERNA918–1392 1392–1910 1910–1945
Goryeo, Joseon e ocupação japonesa.
A história não salta diretamente dos Três Reinos para o Taekwondo atual. A Coreia atravessou séculos de mudanças políticas, culturais e militares que influenciaram a maneira como suas práticas corporais foram preservadas e reinterpretadas.
Dinastia Goryeo
O reino de Goryeo — origem do nome “Coreia” — valorizou estruturas militares. Registros históricos citam o subak como prática de combate e apresentação, embora ele não deva ser confundido com o Taekwondo moderno.
Dinastia Joseon
O neoconfucionismo ganhou força e a formação civil passou a ter maior prestígio. Práticas militares continuaram presentes; o manual Muye Dobo Tongji, publicado em 1790, registrou métodos de treinamento armado e desarmado.
Ocupação japonesa
A anexação da Coreia pelo Japão restringiu expressões culturais coreanas. Coreanos também tiveram contato com artes japonesas, chinesas e outras formas de combate — experiências que influenciaram vários fundadores das escolas modernas.
Cuidado histórico: Subak e Taekkyeon fazem parte da história marcial coreana, mas não existe uma linha técnica simples e ininterrupta ligando essas práticas ao Taekwondo atual.
1944–1950 • AS PRIMEIRAS ESCOLASOrigens diversas Busca por identidade Unificação gradual
O nascimento dos Kwans.
No fim da ocupação japonesa e nos primeiros anos da libertação, mestres coreanos fundaram escolas chamadas kwans. Entre as primeiras ficaram conhecidas Chung Do Kwan, Song Moo Kwan, Moo Duk Kwan, Ji Do Kwan e Chang Moo Kwan. Outras surgiram depois, formando os chamados nove kwans tradicionais.
Os fundadores possuíam formações diferentes, com influências do Karate, de artes chinesas e de tradições coreanas.
Após a libertação, havia interesse em construir uma arte nacional coreana, com nomes, métodos e instituições próprias.
O processo não aconteceu de uma só vez. Escolas preservavam características próprias enquanto dirigentes buscavam padronização e reconhecimento nacional.
PARTE 3 • FORMAÇÃO MODERNA1945 1955 1961 1960–70 1972 1973 1988–2000
Dos kwans ao Taekwondo.
Após o fim da ocupação japonesa, escolas chamadas kwans começaram a ensinar sistemas marciais na Coreia. Seus fundadores tinham experiências diversas em artes coreanas, chinesas e japonesas.
Uma comissão aprovou o nome Taekwondo, proposto pelo general Choi Hong-hi, no movimento de criação de uma identidade marcial coreana: Tae (pés/pernas), Kwon (mãos/punhos) e Do (caminho). A adoção pelas escolas foi gradual.
Foi criada a associação nacional que mais tarde se consolidaria como Korea Taekwondo Association, importante na unificação administrativa e esportiva.
Mestres coreanos foram enviados a vários países. A modalidade se expandiu, enquanto associações e escolas trabalharam na unificação técnica.
Foi inaugurado o Kukkiwon, em Seul, que se tornou a sede mundial do Taekwondo de estilo Kukki e referência para graduação Dan/Poom, formação de instrutores, pesquisa e padronização técnica.
O Kukkiwon recebeu o primeiro Campeonato Mundial. No mesmo ano surgiu a federação esportiva internacional hoje chamada World Taekwondo (WT).
O Taekwondo foi demonstração em Seul 1988 e Barcelona 1992. Em Sydney 2000 passou a distribuir medalhas oficialmente nos Jogos Olímpicos.
EXPANSÃO MUNDIAL E OLÍMPICADemonstrações e mestres Competição internacional Reconhecimento olímpico Evolução tecnológica
De arte coreana a esporte global.
Equipes coreanas e professores enviados ao exterior apresentaram a modalidade, formaram instrutores e ajudaram a criar associações nacionais.
O primeiro Campeonato Mundial ocorreu em Seul, em 1973. A expansão das regras comuns permitiu comparar atletas de diferentes países.
Depois das demonstrações de 1988 e 1992, o Taekwondo entrou no programa oficial em Sydney 2000, com provas masculinas e femininas.
Protetores eletrônicos, revisão por vídeo e mudanças de pontuação alteraram estratégias de combate e buscaram decisões mais objetivas.
PARTE 4 • BRASIL E SANTA CATARINA1970 — marco oficial Expansão nacional Organização brasileira Santa Catarina • 1997 Resultados históricos Nova geração • 2025
Chegada e crescimento.
Em 8 de agosto, o grão-mestre Sang Min Cho inaugurou a Academia Liberdade, em São Paulo. A data é tradicionalmente usada como marco da implantação organizada no país.
Outros mestres coreanos formaram professores e abriram academias em diversos estados, criando campeonatos, departamentos e federações.
A CBTKD passou a representar nacionalmente a modalidade no sistema reconhecido pela WT e pelo movimento olímpico, coordenando competições, seleções e normas.
A FCTKD foi fundada em 5 de julho de 1997. A entidade organiza graduações, formação, seletivas e campeonatos estaduais e mantém sua sede em Jaraguá do Sul.
Natália Falavigna foi campeã mundial adulta em 2005 e primeira medalhista olímpica em 2008. Maicon Andrade foi bronze em 2016; Edival “Netinho” Pontes, bronze em 2024.
Maria Clara Pacheco e Henrique Marques foram campeões mundiais em Wuxi, ampliando a presença brasileira entre as grandes potências da modalidade.
PARTE 5 • GRANDES NOMES DO BRASIL
PIONEIRO • ANOS 1990
GERAÇÃO OLÍMPICA
CAMPEÃ MUNDIAL • 2005
MUNDIAL E RIO 2016
RIO 2016
SELEÇÃO BRASILEIRA
NÚMERO 1 DO MUNDO • 2020
PARIS 2024
CAMPEÃ MUNDIAL • 2025
CAMPEÃO MUNDIAL • 2025
Do pioneirismo aos campeões atuais.
Uma linha de gerações que ajudou a colocar o Taekwondo brasileiro entre as potências internacionais. A seleção destaca marcos históricos — não é um ranking entre atletas.
PIONEIRO • ANOS 1990Fábio Goulart
Primeiro ouro internacional do BrasilCampeão pan-americano em 1990 e ouro nos Jogos Pan-Americanos de Havana 1991. Depois, tornou-se professor, técnico, escritor e formador de atletas.
GERAÇÃO OLÍMPICADiogo Silva
Bicampeão pan-americanoOuro nos Jogos Pan-Americanos de 2007 e 2011. Representou o Brasil em duas Olimpíadas e terminou Atenas 2004 e Londres 2012 na quarta colocação.
CAMPEÃ MUNDIAL • 2005Natália Falavigna
Primeira medalhista olímpica brasileiraCampeã mundial adulta em 2005 e bronze em Pequim 2008. Foi a primeira pessoa do Taekwondo brasileiro a subir ao pódio olímpico.
MUNDIAL E RIO 2016Íris Tang Sing
Bronze mundial em 2015Medalhista mundial e pan-americana em 2015 e representante do Brasil nos Jogos Rio 2016, na categoria olímpica até 49 kg.
RIO 2016Maicon Andrade
Bronze olímpico acima de 80 kgConquistou em casa a segunda medalha olímpica do Taekwondo brasileiro. Também foi campeão pan-americano por equipes em Santiago 2023.
SELEÇÃO BRASILEIRAMilena Titoneli
Campeã dos Jogos Pan-AmericanosOuro em Lima 2019 e duas vezes bronze em Campeonatos Mundiais, em 2019 e 2022. Disputou os Jogos Olímpicos de Tóquio.
NÚMERO 1 DO MUNDO • 2020Ícaro Miguel
Vice-campeão mundial até 87 kgPrata no Mundial de Manchester 2019 e nos Jogos Pan-Americanos de Lima 2019. Foi o primeiro homem brasileiro a liderar o ranking mundial e representou o país nos Jogos Olímpicos de Tóquio.
PARIS 2024Edival “Netinho” Pontes
Bronze olímpico até 68 kgVice-campeão mundial em 2022 e medalhista de bronze em Paris 2024, encerrando um intervalo de oito anos sem pódio olímpico brasileiro na modalidade.
CAMPEÃ MUNDIAL • 2025Maria Clara Pacheco
Ouro mundial até 57 kgCampeã mundial em Wuxi 2025, vinte anos depois do título de Natália Falavigna. Já havia conquistado bronze mundial em 2023 e chegou às quartas em Paris 2024.
CAMPEÃO MUNDIAL • 2025Henrique Marques
Primeiro campeão mundial masculinoVenceu a categoria até 80 kg em Wuxi 2025 e deu ao Brasil seu primeiro ouro masculino na história dos Campeonatos Mundiais.
Resultados conferidos até agosto de 2026. Categorias e rankings podem mudar ao longo de cada temporada.
PARTE 6 • COMO O ESPORTE SE ORGANIZALOCALAcademia / Associação →ESTADOFCTKDJaraguá do Sul • Brasil →BRASILCBTKDRio de Janeiro • Brasil →AMÉRICASPATUAguascalientes • México →MUNDOWTSeul • Coreia do Sul
Do dojang aos Jogos Olímpicos.
Forma alunos e atletas, realiza treinos e participa da estrutura estadual.
Organiza o Taekwondo catarinense, graduações, cursos, seletivas e competições estaduais.
Coordena seleções, rankings, campeonatos e normas nacionais; representa o Brasil perante a WT.
É a União Pan-Americana reconhecida pela WT e reúne as associações nacionais do continente.
Governa o Taekwondo esportivo e o Para Taekwondo mundial, regras, ranking e eventos internacionais.
Kukkiwon
Seul • Coreia do SulNão é a federação que governa a competição olímpica. É a instituição mundial de referência do Taekwondo Kukki, responsável por certificações Dan/Poom, cursos internacionais de mestres, pesquisa, demonstração e desenvolvimento técnico.
COB
Rio de Janeiro • BrasilO Comitê Olímpico do Brasil representa o movimento olímpico no país, apoia o alto rendimento e as confederações, prepara o Time Brasil e faz a inscrição da delegação brasileira nos Jogos Olímpicos.
COI
Lausanne • SuíçaO Comitê Olímpico Internacional lidera o Movimento Olímpico mundial e é responsável pelos Jogos Olímpicos. Reconhece comitês nacionais, como o COB, e federações internacionais, como a WT.
Onde estão instaladas
FCTKDRua Domingos Sanson, 420, sala 5 — Baependi, Jaraguá do Sul/SC
CBTKDRio de Janeiro/RJ — sede da organização nacional
PATUGeneral Guadalupe Victoria, 214 — Centro, Aguascalientes, México
WTSeul, Coreia do Sul
Kukkiwon32, Teheran-ro 7-gil, Gangnam-gu — Seul, Coreia do Sul
COBAv. José Wilker, 605, Jacarepaguá — Rio de Janeiro/RJ
COIOlympic House, 1 Route de Vidy — Lausanne, Suíça
PARTE 7 • DIRIGENTES ATUAIS
Quem ocupa a presidência.
Conheça os dirigentes e a experiência que cada um leva para a organização do Taekwondo e do esporte olímpico.
FCTKD • SANTA CATARINA
Adilio Alves
Grão-Mestre • 7º DanPresidente da Federação Catarinense. Atua como mestre e avaliador, com trajetória na formação de praticantes e no desenvolvimento estadual da modalidade.
CBTKD • BRASIL
Rivanaldo Ferreira de Freitas
Dirigente nacionalPresidente desde fevereiro de 2025. Antes de assumir o cargo, já integrava a direção da CBTKD como vice-presidente, acompanhando a gestão nacional da modalidade.
PATU • AMÉRICAS
Juan Manuel López Delgado
Dirigente pan-americanoPresidente da Pan American Taekwondo Union, responsável por articular as associações nacionais e o desenvolvimento esportivo da modalidade nas Américas.
WT • MUNDO
Dr. Chungwon Choue
Presidente da WT desde 2004Acadêmico e dirigente esportivo sul-coreano. Lidera a entidade mundial responsável pelo Taekwondo olímpico, pelo Para Taekwondo e pelas regras internacionais de competição.
KUKKIWON • SEUL
Yun Ung-suk
Grão-Mestre • trajetória técnica18º presidente do Kukkiwon. Foi presidente da World Taekwondo Academy, vice-presidente da associação coreana e dirigente de entidades regionais do Taekwondo.
COB • BRASIL
Marco La Porta
Gestão esportiva olímpicaPresidente do COB no ciclo Los Angeles 2028. Sua formação esportiva vem do pentatlo militar e do triatlo; no sistema do Taekwondo, o COB apoia o alto rendimento e o Time Brasil.
Dirigentes conferidos em agosto de 2026. Como cargos eletivos podem mudar, esta parte deve ser revisada antes de cada exame.
TESTE ORAL
Treine: “Quais eram os Três Reinos?”, “Quem eram os Hwarang?”, “Quais são os cinco códigos?”, “Qual a diferença entre Kukkiwon e WT?”, “O que fazem FCTKD, CBTKD, PATU e COB?” e “Quem são seus presidentes?”.
03
POOMSAE
Da faixa colorida
ao 9º Dan.
Estude toda a progressão em um só lugar: primeiro os oito Taegeuk das faixas coloridas e, na sequência, os nove Poomsae das faixas pretas.
FAIXAS COLORIDAS
Os oito Taegeuk.
Para o candidato ao 1º Dan, o Taegeuk Pal Jang é a forma de referência do último Gub, mas a banca pode solicitar formas anteriores. Por isso, prepare toda a sequência.
01
Taegeuk Il Jang
CéuInício, clareza e força criadora.
02
Taegeuk Yi Jang
LagoAlegria, serenidade e firmeza interior.
03
Taegeuk Sam Jang
FogoEnergia, luz e movimentos variados.
04
Taegeuk Sa Jang
TrovãoCoragem e calma diante do perigo.
05
Taegeuk Oh Jang
VentoForça que alterna suavidade e intensidade.
06
Taegeuk Yuk Jang
ÁguaAdaptação e continuidade diante de obstáculos.
07
Taegeuk Chil Jang
MontanhaEstabilidade, equilíbrio e decisão.
08
Taegeuk Pal Jang
TerraConclusão do ciclo Gub e preparação para o Dan.
SÉRIE SUPERIOR
Poomsae do 1º ao 9º Dan.
Continue o estudo além dos Taegeuk. Cada forma abaixo está associada a uma etapa da faixa preta e traz o vídeo que você selecionou.
1º Dan
Koryo
Sabedoria, convicção e espírito do povo de Koryo.
2º Dan
Keumgang
Solidez e força comparadas ao diamante e à montanha.
3º Dan
Taebaek
A montanha sagrada e a ideia de luz e origem.
4º Dan
Pyongwon
A planície: amplitude, equilíbrio e continuidade.
5º Dan
Sipjin
Os dez símbolos de longevidade, estabilidade e permanência.
6º Dan
Jitae
A terra, fonte da vida e base para o crescimento.
7º Dan
Cheonkwon
O poder e a grandeza do céu.
8º Dan
Hansu
A água: adaptação, pureza e força contínua.
9º Dan
Ilyeo
Unidade entre corpo e mente, encerrando a série superior.
Nota de estudo: o Poomsae relacionado a cada Dan organiza a progressão técnica. Para exames, sempre confirme com o professor e com o regulamento vigente quais formas deverão ser apresentadas.
O que a banca observa
✓ Sequência e direção corretas
✓ Bases estáveis e definidas
✓ Altura e trajetória das técnicas
✓ Força, velocidade e controle
✓ Respiração, foco e expressão
✓ Ritmo, equilíbrio e finalização
04
PROGRAMA TÉCNICO
O corpo precisa saber.
Kibon Donjak
Fundamentos: bases, deslocamentos, defesas, socos e ataques com alinhamento, potência e retorno correto.
Dos dois lados • parado e em deslocamentoBal Kisul
Chutes básicos, combinações, giros, trocas de base, equilíbrio e controle de altura.
Precisão • guarda • postura finalMatchwo Kyorugi
Combate combinado com ataque e defesa definidos, mostrando distância, tempo e controle.
Respeito • distância • finalizaçãoHosinsul
Defesa pessoal em situações orientadas. A prioridade é sair do risco com eficiência e segurança.
Esquiva • liberação • controleJayu Kyorugi
Combate livre com mobilidade, leitura, distância, combinações, defesa e autocontrole.
Condição • estratégia • regrasKyokpa
Quebramento, quando previsto, avalia técnica, precisão, foco e potência.
Material e técnica definidos pela bancaAtenção: repetições, combinações, quebramentos e testes físicos não são universais. Treine o programa passado pela ZK Taekwondo e pela federação responsável.
05
KYORUGI E ARBITRAGEM
Lutar com inteligência.
Reconheça áreas válidas, pontuação, penalidades, comandos e conduta. Regulamentos são atualizados; no evento, prevalece a versão indicada pela organização.
Pontuação básica
1 pontoSoco válido no tronco
2 pontosChute válido no tronco
3 pontosChute válido na cabeça
4 pontosChute giratório no tronco
5 pontosChute giratório na cabeça
+1 pontoAo adversário por Gam-jeom
Gam-jeom comuns
- Sair da área de combate;
- Cair sem ação válida;
- Evitar ou atrasar a luta;
- Agarrar ou empurrar irregularmente;
- Atacar abaixo da cintura;
- Atacar depois de Kal-yeo;
- Golpear a cabeça com a mão;
- Atacar adversário caído;
- Conduta antidesportiva.
Distância
Saber quando entrar, sair e contra-atacar.
Tempo
Atacar no instante certo, não apenas rápido.
Guarda
Proteger-se antes, durante e após a ação.
Controle
Executar sem perder a postura marcial.
06
NOMENCLATURA COREANA
Ouvir, entender, executar.
Vocabulário organizado por assunto para facilitar a revisão. A escrita em português pode variar entre escolas porque representa sons coreanos; durante o exame, siga a pronúncia ensinada pelo professor.
Comandos do treino e da luta
CharyeotSentido / atenção
Kyeong-ryeSaudação
Joon-biPreparar
Shi-jakComeçar
Kal-yeoSeparar / interromper
Kye-sokContinuar
Keu-manEncerrar
BaroRetornar
Dwi-ro doraMeia-volta
Gam-jeomPenalidade
ChungCompetidor azul
HongCompetidor vermelho
Bases, defesas e golpes
Seogiposição ou base
Makkidefesa
Jireugisoco
Chagichute
Ap seogibase curta
Ap kubibase longa
Dwit kubibase recuada
Juchum seogibase do cavaleiro
Arae makkidefesa baixa
Momtong makkidefesa média
Eolgul makkidefesa alta
Ap chagichute frontal
Dollyeo chagichute circular
Yeop chagichute lateral
Dwi chagichute para trás
Naeryeo chagichute descendente
Bandae dollyeo chagicircular reverso
Arte, treino e graduação
Muyeartes marciais
Mudocaminho marcial
Kwanescola ou estilo
Kukkiwonsede mundial do Taekwondo Kukki
Kibon Dongjakmovimentos básicos
Poomsaeformas
Kyorugiluta ou combate
Hosinsuldefesa pessoal
Kyokpaquebramento
Shibomdemonstração
Shimsateste ou exame de graduação
Kyonggicompetição
Gubgraduação de faixa colorida
Poomgrau juvenil de faixa preta
Dangrau de faixa preta
Pessoas, uniforme e local
Taekwondoinpraticante de Taekwondo
Jejaaluno
Kyosaniminstrutor ou professor
Sabomnimmestre ou instrutor graduado
Kwanjangnimdiretor, chefe da escola ou grão-mestre
Hoejangnimpresidente
Dojanglocal ou sala de treino
Dobokuniforme
Tifaixa
Taegeukgibandeira da Coreia do Sul
Kukkibandeira nacional
Seonmeditação
Corpo, alturas e energia
Araeregião baixa / abaixo da cintura
Momtongregião média / tronco
Eolgulregião alta / rosto
Moricabeça
Mokpescoço
Palbraço
Palmokantebraço
Sonmão
Jumeokpunho fechado
Dariperna
Mureupjoelho
Balpé
Kupsoponto vital
Injungregião acima do lábio superior
Myeongchiplexo solar
Dan-jeoncentro abdominal de energia
Kienergia interna
Kihapgrito de energia e concentração
Direções e ações
Oreunlado direito
Oenlado esquerdo
Apfrente
Dwitrás
Anpara dentro
Bakkatpara fora
Wiropara cima
Naeryeopara baixo
Anjasentar
Ireoseotlevantar
Mureup kkulheoajoelhar
Ttwieosaltar
Pal bakkwotrocar o braço
Bal bakkwotrocar a perna
Dwi-ro doravirar meia-volta
Proteção e materiais
Bohodaeequipamento de proteção
Hoguprotetor de tronco
Mori bohodaeprotetor de cabeça
Palmok bohodaeprotetor de antebraço
Dari bohodaeprotetor de canela
Bal bohodaeprotetor de pé
Son bohodaeprotetor de mão
Mitaparador ou raquete de chute
Danryeondaeaparador fixo / makiwara
Saudações e expressões
Annyeong haseyoolá / como vai?
Gamsahamnidaobrigado
Annyeonghi gaseyoaté logo, para quem vai
Ak-suaperto de mãos
Baksuaplaudir
Insasaudação ou cumprimento
Dobok jeongniarrumar o uniforme
Nesim
Aniyonão
CONTAGEM
Coreano nativo e sino-coreano
O sistema nativo é muito usado para contar repetições. O sino-coreano aparece em datas, graduações, números e nomes dos Taegeuk.
NºNativoSino-coreano
1HanaIl
2DulI
3SetSam
4NetSa
5DaseotO
6YeoseotYuk
7IlgopChil
8YeodeolPal
9AhopGu
10YeolSip
Nota de estudo: a lista foi ampliada e reorganizada a partir do material enviado. Algumas grafias foram atualizadas para formas de romanização mais reconhecíveis, sem substituir a maneira adotada pela ZK Taekwondo.
07
EXAMES DE FAIXA
Graduações
da CBTKD.
A caminhada começa nos Gubs, contados de forma decrescente até o 1º Gub. Depois inicia-se a etapa dos Dans, contados de forma crescente do 1º ao 9º Dan.
Faixas coloridas
Quanto menor o número do Gub, mais avançada é a graduação. O 10º Gub marca o início; o 1º Gub é a preparação final para a faixa preta.
Graduação juvenil
É a graduação avançada destinada ao praticante que ainda não atingiu a idade mínima estabelecida para receber o Dan.
Faixas pretas
Os Dans representam etapas de aperfeiçoamento. A faixa preta não encerra o aprendizado: inaugura uma nova fase de estudo e responsabilidade.
01
Faixas coloridas
Do 10º ao 1º Gub — conheça também o simbolismo de cada cor
10º Gub
BrancaInocência e início: representa o aluno que começa sua caminhada no Taekwondo.
9º Gub
CinzaTransição e preparação: os primeiros conhecimentos começam a formar uma base.
8º Gub
AmarelaTerra onde a semente cria raízes e o aprendizado começa a germinar.
7º Gub
LaranjaEnergia e transição: a semente recebe força para continuar seu crescimento.
6º Gub
VerdeCrescimento da planta, simbolizando o desenvolvimento das habilidades.
5º Gub
Verde-escuraFortalecimento do crescimento e maior domínio das bases aprendidas.
4º Gub
AzulCéu em direção ao qual a planta cresce, ampliando conhecimento e técnica.
3º Gub
Azul-escuraAprofundamento técnico e continuidade da evolução rumo à maturidade.
2º Gub
VermelhaPerigo e atenção: exige controle da força, responsabilidade e autocontrole.
1º Gub
Vermelha-escuraMaturidade crescente e preparação final para ingressar na faixa preta.
02
Faixas pretas
Do 1º ao 9º Dan
O que representa a faixa preta?
Maturidade, conhecimento e habilidade no Taekwondo. Ela não representa o fim do aprendizado, mas o início de uma etapa de aperfeiçoamento, liderança e responsabilidade.
1º Dan
2º Dan
3º Dan
4º Dan
5º Dan
6º Dan
7º Dan
8º Dan
9º Dan
Importante: os exames de faixas coloridas são administrados pelas federações estaduais. Os exames de Dan seguem competências diferentes conforme a graduação e precisam observar o regulamento e a chancela da CBTKD. As cores e o uso de pontas podem variar em escolas ou regulamentos locais.
08
UNIFORME E SEGURANÇA
Dobok e equipamentos.
Aprenda a reconhecer o uniforme de cada etapa e as proteções utilizadas no Kyorugi. Em competições, todos os itens devem seguir o regulamento e a homologação exigidos pela organização.
DOBOK TRADICIONAL • GOLA V
A gola identifica a graduação.
O dobok tradicional é do tipo pullover, com gola em V. Ele representa disciplina, igualdade e respeito e deve estar sempre limpo e bem ajustado.
Gola V branca
Dobok branco, pullover, com gola branca, normalmente utilizado nas graduações coloridas.
Gola V vermelha e preta
Dobok branco com gola bicolor que identifica a graduação avançada juvenil antes da idade prevista para o Dan.
Gola V preta
Dobok branco com gola preta utilizado pelo praticante graduado em Dan.
POOMSAE RECONHECIDO • OFICIAL
Dobok com gola Y.
Este é o uniforme específico para competição de Poomsae reconhecido. Os dois modelos Cadete têm gola vermelha e preta; os modelos Júnior, Sênior e Master têm gola preta.
Parte superior branca, calça azul e graduação Poom.
Parte superior branca, calça vermelha e graduação Poom.
Parte superior branca, calça azul-marinho escura e faixa Dan.
Parte superior branca, calça azul-claro e faixa Dan.
Parte superior dourada, calça azul-marinho escura e faixa Dan.
KYORUGI • LUTA DE COMPETIÇÃO
Estilo Flex Pro.
Dobok de luta com corte esportivo, tecido técnico leve e ventilado, modelagem flexível e gola V alta. Foi desenvolvido para dar mobilidade e conforto durante o combate.
Atenção — obrigatório em competições: o atleta deve utilizar dobok homologado e aceito pela organização, conforme o regulamento vigente do evento. Antes de competir, confirme o selo de homologação, a modalidade, a categoria e o modelo permitido.
GRADUAÇÃO AVANÇADA
Dobok de Mestre.
Modelo especial pullover com gola V preta e fechada, acabamento em padrão losango e opções nas cores preta ou branca. É utilizado como uniforme de apresentação e identificação de mestres, conforme a tradição e a orientação da escola.
Em eventos e competições: confirme previamente se o modelo é permitido e homologado pela organização.
JURAMENTO DO FAIXA-PRETA
Juro:
Um compromisso de continuidade, respeito e responsabilidade.
- Manter sempre o espírito do Taekwondo, não parando de treinar até o fim da minha existência.
- Cumprir o regulamento do Taekwondo, procurando jamais errar, porque sou faixa-preta de Taekwondo.
- Respeitar e obedecer por toda a minha existência à pessoa e aos ensinamentos do meu mestre.
- Respeitar e obedecer sempre aos mais graduados e tratar com amor e carinho os menos graduados.
A redação do juramento do faixa-preta pode variar entre escolas. Na ZK Taekwondo e no exame, deve ser utilizada a versão ensinada pelo professor.
KYORUGI • COMPETIÇÃO
Proteções utilizadas.
1Protetor de cabeça
2Protetor de tronco — Hogu/PSS
3Protetores de antebraço
4Protetores de canela
5Luvas de Taekwondo
6Protetores de pé ou meias sensoras
7Protetor genital
8Protetor bucal
Obrigatórios
Dobok, faixa, protetor de tronco, capacete, protetores de antebraço e canela, luvas, protetor genital, protetor bucal e proteção dos pés conforme a competição.
Sistema eletrônico
Em eventos com PSS, o protetor de tronco e, quando previsto, o capacete registram impactos. Também podem ser exigidas meias sensoras compatíveis.
Conferência
O atleta deve verificar tamanho, conservação, ajuste e homologação antes da chamada. Peças incorretas podem impedir sua entrada na área de combate.
Importante: esta imagem é educativa. Cores, modelos, itens obrigatórios e sistemas eletrônicos podem variar por categoria e competição. Sempre consulte o regulamento vigente.
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REVISÃO FINAL
Estou pronto?
Marque os itens durante seus estudos. A confirmação final deve ser feita em uma simulação com o professor.
No dia do exame
✓ Dobok limpo e completo
✓ Faixa e proteções solicitadas
✓ Documentos confirmados
✓ Água e chegada antecipada
✓ Respeito aos comandos
✓ Calma, foco e atitude marcial
CONFIRME COM O PROFESSOR
O conteúdo oficial da sua banca
Peça a lista final de poomsae, técnicas, combinações, defesa pessoal, luta, quebramento, teste físico, documentos e prazos. Esta página organiza o estudo; o professor fecha a preparação.
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SIMULADO FAIXA PRETA
Teste seus
conhecimentos.
Responda às vinte perguntas e veja seu resultado na hora. O simulado ajuda na revisão, mas não substitui o conteúdo definido pelo professor e pela banca.